Auto-massage complet du corps 17min Comment s’asseoir correctement 3 min Auto-massage pour soulager les tensions, le stress, les lombalgies 15 min Pour bien commencer la journée 14 min Les Bandhas et mudras 7 min Proprioception 13 min Yoga dans la nature 20 min Texte Yoga pour retrouver force et énergie 30 min texte introduction séance
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